Método Singular Pilates
Practica nuestro Método Singular Pilates y te garantizamos que en 90 días tendrás una espalda más sana y te despreocuparás de las molestias y el estrés cotidiano
Iniciación
El objetivo de esta fase es el entendimiento de cómo mantener una postura correcta en cualquier momento del día, así como realizar movimientos precisos, que es una de las bases del Método Pilates.
Como paso previo a la primera clase, uno de nuestro profesores realizará una breve entrevista para conocer mejor el estado de salud y las capacidades físicas, así como las necesidades o los objetivos que se quiere alcanzar. Los objetivos de cada individuo varían y, en función de lo que está buscando cada uno de nuestros clientes, orientaremos las clases para obtener el máximo resultado.
Básico
El objetivo de esta fase es aumentar la movilidad articular, desarrollar mayor fuerza y elasticidad muscular, así como conocer la manera correcta de contracción de la musculatura abdominal profunda y del resto del CORE.
En esta fase empezaremos a trabajar en la respiración y la concentración. Como todo entrenamiento físico, los ejercicios de Pilates tienen un ritmo respiratorio que es necesario respetar, siguiendo además un ritmo de ejecución de cada ejercicio lentamente, sin prisa y de forma continua, para dar fluidez al movimiento.
Intermedio
El objetivo de esta fase es activar todos los grupos musculares, alternándolos y combinándolos, características que lo transforman en un método de entrenamiento físico y mental muy efectivo.
En los últimos 30 días, las clases tienen mayor complejidad ya que en las máquinas se aumenta gradualmente la resistencia de los muelles.
Al mismo tiempo, se trabajará de manera intensiva en la coordinación de la respiración con la ejecución de cada ejercicio, eliminando movimientos superfluos y asegurando la correcta ejecución del plan de entrenamiento.
Después de 90 días
Una vez finalizado el Método Singular Pilates de 90 días, el profesor realizará una evaluación final para ver si se han conseguido los objetivos fijadas inicialmente.
Siguiente fase
A continuación, se puede pasar al plan de entrenamiento Dinámico, que sigue la fase intermedia, añadiendo gradualmente nuevos ejercicios e intensidad a las clases.
TESTIMONIOS
«Excelente trato, ambiente, instalaciones y máquinas. El personal muy atento y profesional. Muy implicados con las normas Covid y todo muy limpio y desinfectado. Contentísima con mi profesora Natalia en las clases de Pilates máquina, se nota que le gusta y que le interesa lo que hace, te ayuda a realizar correctamente los ejercicios, te explica todo muy bien y siempre con una sonrisa y muy amable. Llevo un mes y me encuentro mucho más activa y ágil. Estoy muy contenta con el centro.»
Noelia Fernández Rodríguez
«Al cerrar mi sitio de Pilates probé varios nuevos por la misma zona que no me encantaron, hasta que di con Singular. Las clases son muy activas y divertidas. Además Marta, nuestra profe, es también fisioterapeuta por lo que controla fenomenal nuestras posturas para que no nos lesionemos.
Carlota de Linos
«Hoy en día puede parecer que hay muchos sitios donde hacer Pilates, pero encontrar un sitio con profesores bien cualificados y con materiales de máxima calidad y a un precio asequible no es para nada sencillo. Por eso para mi Singular ha sido todo un descubrimiento. Ofrece justo eso y marca una diferencia real respecto al resto de sitios a los que había ido antes. Las instalaciones son super bonitas y nuevas, la atención de 10. Las medidas de higiene y el ambiente tan agradable me hacen poder asistir a las clases y desconectar sin tener que estar preocupándome de nada más ¡Recomendable 100%!
Encarni Moreno Salces
¿CÓMO FUNCIONA?
Ven a conocernos y prueba tu primera clase
Pásate por el centro para hacer la reserva y conocer nuestras instalaciones.
Antes de empezar la clase de evaluación, uno de nuestro profesores te hará una breve entrevista para conocer mejor tu estado de salud y tus capacidades físicas, así como las necesidades o los objetivos que se quiere alcanzar con la práctica del Pilates con máquinas.
Plan personalizado a tus necesidades
Entrenador personal
Eficiencia del programa de ejercicios
Entrenamiento cuerpo-mente de forma simultánea
Condiciones
Garantía
Por lo tanto, al finalizar el programa de entrenamiento, si no has conseguido los resultados establecidos inicialmente, te devolvemos un tercio del precio total del Método, o te ofrecemos un mes gratis para que puedas seguir con el entrenamiento.
¿POR QUÉ ESTE MÉTODO?
Resultados tras la práctica del Pilates
- Mejora la movilidad y disminuye el dolor de espalda.
- Favorece una buena postura y da funcionalidad al cuerpo, éste se vuelve más hábil.
- La respiración que se realiza durante los ejercicios activa los músculos estabilizadores del tronco.
- Aumenta el equilibrio y la fuerza de todo el cuerpo.
Beneficios de la práctica del Pilates
- La conexión cuerpo-mente que se produce a través de la respiración te llevará hacia un estado de calma y relajación.
- Aprenderás a utilizar tu cuerpo correctamente, lo que te ayudará a moverte de manera más fluida y sin generar tensiones innecesarias.
- Aumentarás flexibilidad, agilidad y movilidad articular.
- Un CORE fuerte previene y mejora el dolor de espalda y de cuello.
Conexión del cuerpo la mente y el espíritu
- Para nosotros, es de vital importancia la conexión cuerpo-mente-espíritu y con ello queremos concienciarte para que puedas dirigir tu vida a un estado de felicidad general en tu día a día.
- Con el Método SINGULAR PILATES queremos reeducar tu cuerpo a una postura correcta, adaptar tus hábitos a ella, eliminar todos los dolores y conseguir una enorme sensación de bienestar y calma.